모유 수유 중 우유와 치즈가 필수인가요?

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• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.03.14

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  모유 수유 중인 14개월 아기에게 우유와 치즈가 반드시 필수는 아닙니다. 모유는 아기에게 필요한 많은 영양소를 제공하고 있어요.

  다만, 우유와 유제품은 칼슘과 비타민 D의 좋은 공급원이기 때문에 적절히 섭취하면 도움이 됩니다. 일반적으로 이 시기 아기들은 하루에 400~500ml 정도의 우유를 마시는 것이 적당하다고 알려져 있어요.

  만약 우유를 주지 않는다면, 치즈나 요거트 같은 다른 유제품을 통해서도 칼슘을 섭취할 수 있습니다. 치즈 30g이나 요거트 100g 정도가 우유 한 컵과 비슷한 칼슘을 제공합니다.

  중요한 것은 아기가 균형 잡힌 식사를 통해 다양한 영양소를 섭취하는 것이니, 모유와 함께 다양한 이유식을 통해 영양 균형을 맞추는 것이 좋습니다.

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