비오틴 섭취로 여드름 발생, 권장량만 먹으면 괜찮을까요?

1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.07.21

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  비오틴(비타민 B7)은 피부, 머리카락, 손톱 건강에 도움을 줄 수 있는 영양소이지만, 고용량으로 섭취할 경우 여드름과 같은 피부 문제를 유발할 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 성인의 경우 비오틴의 하루 권장 섭취량은 대략 30mcg 정도이며, 1000mcg을 섭취하고 계시다면 이는 권장량을 훨씬 초과하는 양입니다.

  비오틴이 여드름을 유발하는지에 대해서는 개인마다 다른 반응을 보일 수 있습니다. 따라서 권장량을 초과하여 섭취하고 계시다면, 섭취량을 줄이거나 중단해보고 피부 상태의 변화를 관찰하는 것이 좋습니다. 만약 여드름이 계속해서 발생한다면, 비오틴 외의 다른 원인도 고려해야 할 수 있습니다.

  비오틴 섭취를 줄이거나 중단한 후에도 여드름 문제가 지속된다면, 피부과 전문의와 상담하여 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료를 받으시는 것이 바람직합니다. 또한, 여드름으로 치료 중이시라면 피부과 의사와 상의하여 섭취량을 결정하는 것이 중요합니다.

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