운동 후 초유 단백질 보충제 복용 시 아이스크림 섭취 영향은?
이OO • 2024.09.18
2시간 전에 초코 아이스크림 하나를 먹었는데 지금 운동 중이어서 질문드려요. 아이스크림은 유제품인데 지금 하는 운동을 끝나고 초유 단백질 보충제를 먹어도 장에 문제가 안 생길까요? 보충제는 물에 태워먹을 거예요.
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1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.09.19
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [내과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
운동 후 초유 단백질 보충제를 물에 타서 섭취하는 것은 대체로 문제가 되지 않아요. 초코 아이스크림을 2시간 전에 드셨다면, 소화가 어느 정도 진행되었을 가능성이 높기 때문에 운동을 마친 후 초유 단백질 보충제를 섭취해도 장에 큰 문제가 생길 가능성은 낮다고 볼 수 있어요. 하지만, 역류성 식도염이나 소화 능력이 약한 분들의 경우, 유제품 섭취 후 운동을 하면 위액이 식도로 역류할 가능성이 높아질 수 있으니 주의가 필요합니다. 또한, 개인의 소화 능력이나 유제품에 대한 민감도에 따라 다를 수 있으므로, 본인의 몸 상태를 잘 관찰하시고 불편함이 느껴지면 섭취를 조절하는 것이 좋습니다. 만약 불편함이 지속된다면 전문의와 상담하는 것이 바람직합니다.
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