일반질환 비만은 병인가요?

Question

국가검진을 했는데 일반질환비만이 나왔어요.. 이것도 병인가요 ㅠㅠ. 이간 뭘 어떻게 하라는 건지 모르겠어요.

닥터나우 AI · Accepted Answer

일반질환비만은 비만이 건강에 미치는 영향을 평가하는 지표 중 하나로, 비만은 여러 만성 질환의 위험 요인으로 작용할 수 있기 때문에 주의가 필요합니다. 비만이란 체내에 과도한 지방이 축적된 상태를 말하며, 이는 심혈관 질환, 당뇨병, 고혈압 등의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

비만을 관리하기 위해서는 다음과 같은 방법을 고려해볼 수 있습니다:

1. 식습관 개선: 균형 잡힌 식단을 유지하고, 고칼로리 음식과 당분 섭취를 줄이는 것이 중요합니다. 예를 들어, 오트밀, 브로콜리, 토마토주스, 고등어구이, 샐러드 등 건강한 식단을 유지하는 것이 좋습니다.

2. 규칙적인 운동: 주 3-5회, 30분 이상 유산소 운동을 포함한 규칙적인 운동을 통해 체중을 관리할 수 있습니다. 걷기나 요가 같은 운동을 꾸준히 하시는 것이 좋습니다.

3. 생활습관 개선: 충분한 수면과 스트레스 관리도 비만 관리에 도움이 됩니다. 걱정과 근심, 스트레스는 오히려 건강에 해로울 수 있으므로, 이를 해소하는 방법을 찾는 것이 중요합니다.

비만이 건강에 미치는 영향을 줄이기 위해서는 꾸준한 관리가 필요합니다. 필요하다면 내과나 가정의학과를 방문하여 전문의와 상담하여 개인에 맞는 관리 계획을 세우는 것도 좋은 방법입니다. 건강검진 결과에 대해 궁금한 점이 있다면, 병원에 문의하여 추가적인 상담을 받는 것도 고려해보세요.

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