변비와 잦은 마려움, 어떻게 해결?

Question

변비가 있었지만 마려움이 자주 발생하지 않아서 4회만 변을 보았고 횟수가 적었었는데 어느새 반대로 마려움이 너무 심하게 잦아졌습니다. 변은 힘을 주면 바로 나오지 않을 때가 많고 부드럽거나 진득한 촉감으로 흔하고 부담 없이 다오다가 멈춰서 변이 나오지 않고 잔변감이 들어서 화장실을 계속 갈 수록 잘 나오던 변이 변이 나오는 속도는 더 느려집니다. 아무것도 안 나오거나 변 소량이 나오거나 점액질만 나오거나 랜덤인데 아까 변을 봤는데 괜찮다가 또 마려운 이물감이 느껴져서 화장실을 왔는데 힘을 줬더니 진득하지만 부드러운 변이 나오다가 멈췄고 항문 안 쪽에서 변이 느껴지는데 나오진 않아서 화장실에서 나와서 쉬다가 마려움이 느껴져서 화장실을 가서 힘을주면 변이 나오는데 지금 작은 덩어리진 변 잔여물이 나오다가 멈췄고 힘을 줘보지만 항문에 아직 변이 있고 잔변감이 들어서 보낼려고 힘을 주게 되는데 큰 덩어리도 아닌 작은 덩어리인데도 불구하고 잘 안 나와서 현재 화장실을 오래 있어요.

닥터나우 AI · Accepted Answer

변비와 잔변감으로 인해 고생하고 계신 것 같습니다. 변비 증상이 심하고 여러 방법으로도 개선이 어려운 경우에는 근본적인 원인 파악 및 치료가 필요합니다. 이미 여러 가지 시도를 해보셨지만 증상이 지속된다면, 바이오피드백 치료법과 같은 전문적인 치료를 고려해 볼 수 있습니다. 바이오피드백은 항문 이완요법으로 알려져 있으며, 변비 환자들에게 근본적이고 효과적인 치료법으로 여겨집니다.

그 외에도 일상에서 실천할 수 있는 몇 가지 방법을 추천드립니다:

1. 충분한 수분 섭취: 하루에 1.5~2리터의 물을 마시는 것이 좋습니다. 수분은 변을 부드럽게 만들어 배변을 용이하게 합니다.

2. 식이섬유 섭취 증가: 과일, 채소, 통곡물 등 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하여 장 운동을 촉진하세요.

3. 규칙적인 운동: 가벼운 걷기나 스트레칭과 같은 규칙적인 운동은 장 운동을 도와 배변을 촉진합니다.

4. 배변 습관 개선: 아침 식사 후와 같이 일정한 시간에 화장실을 가는 습관을 들이는 것이 좋습니다.

5. 스트레스 관리: 스트레스는 장 기능에 영향을 줄 수 있으므로, 스트레스를 줄이는 방법을 찾아보세요.

이러한 방법으로도 증상이 개선되지 않거나, 통증이나 출혈 등의 다른 증상이 동반된다면, 전문의와 상담하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다. 필요시에는 약물 치료나 다른 의료적 개입이 필요할 수 있습니다. 변비 증상이 지속되면 소화기내과로 내원하여 진료를 받아보시는 것을 권장드립니다.

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