틱장애에 비약물 치료법이 효과가 있나요?

김OO • 2025.05.10

제가 틱이 있는데 정신과 약물 복용했더니 부작용이 너무 심하고 오히려 틱증상이 너무 심해져서 약물치료는 절대 안된다고 하던데 다른 치료법은 없는건가요? 전 이제 평생 투렛이 있는 상태로 살아가야되는건가요? 틱 치료 호전에 도움되는 비약물치료(뇌파,인지행동치료,습관반전훈련 등) 이런건 전혀 도움이 안되나요?

스트레스불안
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정신건강 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.05.10

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    틱장애는 개인마다 증상의 정도와 반응이 다르기 때문에 치료 접근법도 다양하게 고려해야 합니다. 약물치료가 부작용으로 인해 어려운 경우, 비약물 치료법이 대안이 될 수 있습니다.

    틱장애에 효과가 있을 수 있는 비약물 치료법으로는 다음과 같은 방법들이 있습니다:

    1. 인지행동치료(CBT): 특히 "습관반전훈련(Habit Reversal Training, HRT)"은 틱장애 치료에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 이 치료법은 틱이 발생하기 전에 나타나는 충동을 인지하고, 이를 대체할 수 있는 다른 행동을 학습하도록 돕습니다.

    2. 노출 및 반응 방지 치료(ERP): 틱을 억제하는 연습을 통해 충동을 조절하는 방법을 배우는 치료법입니다. 이는 틱 증상을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.

    3. 뇌파 치료(뉴로피드백): 뉴로피드백은 뇌파를 조절하는 훈련을 통해 틱 증상을 완화시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 다만, 효과는 개인차가 있을 수 있으며, 장기적인 연구가 더 필요합니다.

    4. 심리치료 및 스트레스 관리: 틱 증상은 스트레스와 연관이 깊기 때문에, 스트레스를 줄이는 심리치료나 명상, 이완 요법 등이 도움이 될 수 있습니다.

    5. 생활습관 개선: 충분한 수면, 규칙적인 운동, 건강한 식습관은 틱 증상을 완화하는 데 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.

    틱장애는 시간이 지나면서 자연스럽게 호전되는 경우도 많습니다. 특히 어린 시기에 시작된 틱은 성인이 되면서 증상이 완화되거나 사라질 가능성이 있습니다. 하지만 증상이 지속되거나 일상생활에 큰 영향을 미친다면, 전문적인 치료를 꾸준히 받는 것이 중요합니다.

    비약물 치료법은 약물치료만큼 즉각적인 효과를 보이지 않을 수 있지만, 장기적으로 증상을 관리하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 따라서 신뢰할 수 있는 정신건강 전문가와 상의하여 본인에게 가장 적합한 치료법을 찾는 것이 중요합니다.

    약물치료가 어려운 상황에서도 틱장애를 관리할 수 있는 다양한 방법이 있으니, 너무 낙담하지 마시고 전문가와 함께 꾸준히 치료 방향을 모색해 보시길 권장드립니다.

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