의자에서 일어나다가 다리 근육 굳는 현상, 왜 그럴까요?

Question

의자에서 아빠다리로 오래앉아있다가 일어났는데 실시간으로 천천히 양 다리근육이 굳는느낌이 나요 쥐나는 것처럼요 왜이래요? 놀래서 집안 계속 걷고 다리 털고 하고있는데 왜이래요 무서워요

닥터나우 AI · Accepted Answer

아빠다리로 오래 앉아있는 자세는 다리에 혈액 순환이 잘 이루어지지 않게 할 수 있습니다. 이로 인해 다리 근육에 산소와 영양분이 충분히 공급되지 않아 일시적으로 근육이 경직되거나 쥐가 날 수 있습니다. 또한, 신경을 압박하여 저림이나 통증을 유발할 수도 있습니다.

이러한 증상을 완화하기 위해서는 다음과 같은 조치를 취할 수 있습니다:

1. 정기적으로 자세를 바꾸어 주어 혈액 순환을 돕습니다.
2. 충분한 수분 섭취를 통해 탈수를 예방합니다.
3. 규칙적인 스트레칭과 간단한 운동으로 근육의 긴장을 풀어줍니다.
4. 필요하다면 마그네슘과 같은 미네랄이 풍부한 음식을 섭취하여 근육의 기능을 돕습니다.

만약 증상이 지속되거나 자주 반복된다면, 혈액 순환 장애나 신경 압박 등 다른 의학적 문제가 있을 수 있으므로 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 특히, 평소보다 활동량이 많다면 근육통이 발생할 수 있으나 단순 근육통에 의한 증상이 아닌 것 같다면 다리의 정맥 자체 문제로 통증이 유발되는 경우도 있으니 반복적으로 통증이 유발된다면 외과 진료를 받아 보시는 것이 좋겠어요.

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