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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다.
[소아청소년과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
이유식 조리와 보관에 관해 여러 가지 고민이 있으신 것 같네요.
질산염 관련 질문에 대해 말씀드리자면, 일반적으로 영아기에는 질산염에 더 민감할 수 있어 주의가 필요합니다. 보통 6개월 미만 아기에게는 특히 주의하고, 1세 이후부터는 점차 신경을 덜 써도 됩니다. 생야채를 이용한 이유식의 경우, 질산염 함량이 높은 시금치, 비트 등은 익혀서 사용하는 것이 좋지만, 양배추나 애호박 같은 야채는 상대적으로 질산염 함량이 낮아 조금 덜 걱정하셔도 됩니다.
전자레인지로 익힐 때 물이 없어지는 현상은 증발 때문인데, 이 과정에서 일부 질산염이 감소할 수 있지만 완전히 제거되지는 않습니다. 데치기를 할 때처럼 물에 우러나와 버릴 수 있는 상황이 아니기 때문입니다.
보관 방법에 관해서는, 밥솥으로 조리한 이유식을 냉장 보관하는 것은 2-3일 이내라면 안전합니다. 냉동 보관 후 하루 전에 냉장 해동하는 방식도 적절한 방법입니다. 다만, 해동된 이유식은 다시 냉동하지 말고 24시간 이내에 사용하는 것이 좋습니다. 또한 이유식을 데울 때는 골고루 익혀 세균 번식 위험을 줄이는 것이 중요합니다.
질문자님께서 하고 계신 방법은 전반적으로 안전한 편이니 너무 걱정하지 않으셔도 될 것 같습니다.
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