관절마다 소리가 심하게 나요, 해결방법이 없을까요?

Question

관절마다 소리가 넘 심하게 나요.
목 어깨 손목 손가락 발목 무릎 허리 할 것 없이 그냥 관절이라면 소리가 다 나는 것 같아요. 통증은 없고 소리만 심해요. 손가락꺾으면 뚝 탁 소리나는 그 정도인데 이게 관절마다 소리가 나고 특히 손목이 엄청 심해서 약간 불편해요. 병원가도 해결이 안 돼서 여기 올려봅니다 왜 이럴까요 ㅠ 해결방법이 없을까요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

'뚝'하고 나는 소리는 관절열극에서 나는 것으로, 관절의 윤활제 역할을 하는 활액이 채워져 있는데, 순간적으로 기포가 빠져나가면서 소리가 나는 것으로 추정됩니다. 통증이 없다면 크게 걱정하실 필요는 없지만, 소리가 지속적으로 나고 불편함을 느끼신다면 몇 가지 방법을 시도해보실 수 있습니다.

1. 스트레칭과 강화 운동: 규칙적인 스트레칭과 관절 주변 근육을 강화하는 운동을 통해 관절의 안정성을 높이고 소리를 줄일 수 있습니다.

2. 올바른 자세 유지: 잘못된 자세는 관절에 불필요한 스트레스를 줄 수 있으므로, 올바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다.

3. 체중 관리: 과도한 체중은 특히 무릎과 같은 하체 관절에 부담을 줄 수 있으므로, 적정 체중을 유지하는 것이 좋습니다.

4. 충분한 수분 섭취: 관절의 윤활을 돕기 위해 충분한 수분을 섭취하는 것이 중요합니다.

5. 전문가 상담: 물리치료사나 관절 전문의와 상담하여 개인에 맞는 치료 계획을 세우는 것이 좋습니다.

만약 위의 방법들로도 개선이 되지 않거나, 관절 소리와 함께 붓거나 열감, 통증 등 다른 증상이 동반된다면 정형외과 전문의를 방문하여 정확한 진단과 치료를 받으시는 것이 좋습니다. 관절 소리 자체가 질병을 의미하는 것은 아니지만, 불편함을 주는 경우에는 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다.

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