남편의 금주 초기 집에서 어떻게 도와야 하나요?

Question

남편이 술을계속먹다가 5일이지나습니다 본인의지로 술을 안먹고있어요 집에서대쳐 어떻게해야할까요??

닥터나우 AI · Accepted Answer

금주를 결심하신 남편을 지지해주시는 질문자님의 마음이 느껴집니다. 금주 초기는 매우 중요한 시기이며, 가족의 지지가 큰 도움이 됩니다.

금주 초기에는 떨림, 불안, 발한, 체온 변화, 근육통 등의 금단 증상이 나타날 수 있습니다. 이런 증상들을 완화하기 위해 다음과 같은 방법으로 도움을 주실 수 있습니다:

1. 충분한 수분 섭취를 권장해주세요. 물을 자주 마시는 것이 금단 증상 완화에 도움이 됩니다.

2. 균형 잡힌 식사를 제공해주세요. 특히 비타민과 미네랄이 풍부한 채소와 과일을 충분히 섭취하도록 도와주세요.

3. 가벼운 스트레칭이나 운동을 함께 해보세요. 이는 근육 이완과 혈액순환 촉진에 도움이 됩니다.

4. 충분한 휴식과 수면을 취할 수 있도록 환경을 조성해주세요.

5. 정서적 지지를 보여주세요. 비난하지 않고 공감하며 경청하는 태도가 중요합니다.

6. 술이 있는 환경을 피하도록 도와주세요. 집에 술을 두지 않는 것이 좋습니다.

7. 금주 성공을 함께 축하하고 작은 성취에도 격려해주세요.

만약 심각한 금단 증상(심한 떨림, 환각, 발작 등)이 나타난다면 즉시 의료기관의 도움을 받는 것이 중요합니다. 금주 클리닉이나 전문 기관의 도움을 받는 것도 장기적인 금주 성공에 큰 도움이 될 수 있습니다.

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