정신건강 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.02.28

  분노 조절에 어려움을 겪고 계신 것 같아 걱정이 많으시겠어요. 이러한 감정은 일상생활에 큰 영향을 미칠 수 있으므로 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다. 분노조절장애라고 불리는 것은 간헐적 폭발성 장애인데요. 사소한 일에도 화를 참지 못하고, 공격적 말이나 행동을 보이며 분노를 표출하게 된다면 의심해 보아야 해요. 다만 정신 장애로 설명할 수 없는 상태여야 하기 때문에, 정확한 진단을 위해서는 내원하고 계신 정신건강의학과에서 상담 받아보시는 것이 좋아요. 감정 조절이 잘 안 되고, 울음이 갑자기 터져버리는 것 같은 상황이라면, 가까운 정신건강의학과를 방문해서 의료진과 상담해보시면 조금 홀가분해지시고 도움이 될 것 같아요. 감정기복과 충동을 조절하는 약물 치료와 함께, 면담을 통해 자신의 분노를 인지한 뒤 행동이 아닌 언어로 표현하는 감정조절 훈련 치료를 병행해볼 수 있다고 해요. 또한, 스트레스를 줄이고 감정을 관리하는 데 도움이 되는 명상이나 운동 같은 활동을 시도해보는 것도 좋습니다. 가까운 병원이나 정신건강센터에 문의해보시길 권장드립니다.

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