변비 어떻게해야 시원하게 똥싸죠?
변비약을 먹어도 어차피 한순간이고 그후로 똥이 안나와요 방구만 뿍뿍 나오고 화장실에서 30분 있었던거같아요 어떻게 해야 시원하게 쌀수있을까여?....
변비약을 먹어도 어차피 한순간이고 그후로 똥이 안나와요 방구만 뿍뿍 나오고 화장실에서 30분 있었던거같아요 어떻게 해야 시원하게 쌀수있을까여?....
환자님, 변비는 매우 불편한 증상이죠. 변비를 해결하기 위해서는 생활 습관을 바꾸는 것이 중요합니다. 1. 물을 충분히 마시세요: 물은 소화 과정을 돕고, 대장에서 물을 흡수하여 변을 부드럽게 만들어줍니다. 하루에 최소 2리터 이상의 물을 섭취하는 것이 좋습니다. 2. 식이섬유를 많이 섭취하세요: 과일, 채소, 콩류, 견과류 등 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하면 변비를 완화하는데 도움이 됩니다. 3. 운동을 하세요: 꾸준한 운동은 장 운동을 활성화시키고 변비를 예방하는데 도움이 됩니다. 4. 화장실 습관을 바꾸세요: 화장실에 가고 싶을 때 미루지 마세요. 또한, 화장실에 앉아 있을 때 너무 오래 앉아 있지 않도록 하세요. 5. 스트레스를 관리하세요: 스트레스는 장 운동에 영향을 미칠 수 있습니다. 스트레스를 관리하는 것이 변비 완화에 도움이 될 수 있습니다. 만약 이런 생활습관 개선에도 불구하고 변비 증상이 계속된다면, 추가적인 검사를 위해 병원을 방문하는 것이 좋습니다.
꼭 확인해주세요.
세균성 장염을 앓은 뒤 변비가 온 것처럼 똥을 시원하게 못 싸고 잔변감이 심해요.. 그리고 어지러워요ㅠ 혹시 장염도 후유증이 있나요? 이럴 경우엔 어떻게 해결해야 하나요? 똥이 잘 안나오는게 제일 스트레스 받네요
변비로 똥싸고나서 닦았을 때 약간 피가 묻어나오면 어떻게 해야할까요?
약간의 변비가 있어요. 똥을 아예 못싸는 건 아닌데 시원하게 보진 못하는 편이에요. 그런데 배가 조금 단단하더라구요? 그 임신한 것 처럼 완전 딱딱한게 아니라 윗배 아랫배 둘 다 누르면 그래도 좀 들어가는데 좀 단단해요. 원래 그런가요.