오십견으로 인한 어깨 통증, 스트레칭으로 해결이 안돼요. 조언 부탁드립니다.

Question

오십견이와서 어께가 아프네요 
1주일되었는데 스트레칭을 아무리해도 
풀리지가 않습니다

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오십견으로 인한 어깨 통증이 1주일 동안 지속되고 계시는군요. 스트레칭만으로는 통증이 해결되지 않는 경우가 있습니다. 이럴 때는 다음과 같은 방법을 시도해 보실 수 있습니다:

첫째, 어깨를 과도하게 사용하지 않도록 주의하시고, 무리한 움직임은 삼가는 것이 좋습니다. 어깨에 무리가 가지 않도록 휴식을 취해 주세요.

둘째, 온찜질을 통해 근육을 이완시키고 혈액 순환을 촉진시켜 통증을 완화할 수 있습니다. 따뜻한 찜질은 근육의 긴장을 풀어주는 데 도움이 됩니다.

셋째, 전문 물리치료사의 도움을 받아 어깨 운동 범위를 늘리고 근육을 강화하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 물리치료는 관절낭의 비후와 구축을 해결하는 데 효과적일 수 있습니다.

넷째, 필요에 따라 진통제나 항염증제를 복용하여 통증을 줄일 수 있습니다. 비스테로이드성 제제의 경구 투여를 고려해 볼 수 있으며, 의사와 상담하여 적절한 약물을 처방받는 것이 중요합니다.

다섯째, 심한 경우에는 의사가 관절강 내 스테로이드 주입 등의 주사 치료를 통해 염증을 줄이고 통증을 완화할 수 있습니다.

오십견은 시간이 지나면서 자연스럽게 호전되는 경우가 많지만, 증상이 심하거나 일상 생활에 지장을 줄 경우에는 재활의학과나 정형외과 전문의와 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 개개인의 상태에 따라서 좋은 운동방법이 있기 때문에 운동방법에 대한 교육을 들어보시는 것도 좋을 것 같습니다.

오십견으로 인한 어깨 통증, 스트레칭으로 해결이 안돼요. 조언 부탁드립니다.

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