손가락에 부딪혀 통증과 부종이 생긴 경우, 초기 대응으로는 RICE 원칙을 따르는 것이 좋습니다. RICE는 Rest (휴식), Ice (얼음찜질), Compression (압박), Elevation (높이기)의 약자입니다.
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Rest (휴식): 손가락을 사용하지 않고 충분히 휴식을 취해주세요. 무거운 물건을 드는 일은 피하시는 것이 좋습니다.
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Ice (얼음찜질): 부상 부위에 얼음찜질을 해주시면 부종과 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 얼음팩이나 얼음을 수건에 싸서 15-20분간 부위에 대고, 1-2시간 간격으로 반복해주세요.
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Compression (압박): 손가락에 압박붕대를 감아 부종을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 너무 세게 감지 않도록 주의해주세요.
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Elevation (높이기): 손가락을 심장보다 높게 위치시켜 부종을 줄이는 데 도움이 됩니다.
약국에서 파는 소염제나 진통제를 복용하는 것도 통증과 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 약물 복용 전에 약국에서 약사와 상담하거나, 병원 방문 시 의사의 처방을 받는 것이 좋습니다.
부상 부위가 멍들지 않았다고 하더라도, 뼈가 깨지지 않았다고 확신할 수 없으므로, 가능한 빨리 병원에 가셔서 정확한 진단을 받으시는 것이 중요합니다. X-레이 검사 등을 통해 뼈의 상태를 확인하고, 필요한 경우 치료를 받으셔야 합니다.
수요일까지 병원에 가지 못한다면 위에 언급한 RICE 원칙을 따르시고, 통증이 심할 경우 약국에서 약사와 상담 후 소염제나 진통제를 복용해보세요. 하지만 무거운 물건을 드는 일은 부상을 악화시킬 수 있으니, 가능하다면 일을 조정하거나 도움을 요청하는 것이 좋습니다.