오른쪽 종아리만 폼롤러 사용 시 덜컥거리는 이유는?

태OO • 2025.05.13

종아리를 폼롤러로 풀 때마다 오른쪽 종아이만 덜컥거리듯 근육이 걸려요 왼쪽 종아리는 부드럽게 잘 돌아가는데 오른쪽만 힘줄에 걸리듯이 덜컥 거리는 이유는 뭘까요.....

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1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2026.02.15

    안녕하세요. 닥터나우입니다.

    오른쪽 종아리만 폼롤러 사용 시 덜컥거리는 느낌이 드는 이유는 근육이나 힘줄의 긴장, 불균형, 혹은 특정 부위의 유착 때문일 가능성이 있습니다. 아래와 같은 원인을 고려해볼 수 있습니다:

    1. 근육 불균형: 오른쪽 종아리 근육이 왼쪽에 비해 더 긴장되어 있거나, 특정 부위가 과도하게 사용된 경우 이런 느낌이 들 수 있습니다.

    2. 힘줄 유착: 근육과 힘줄 사이에 유착이 생기면 폼롤러로 풀 때 걸리는 느낌이 날 수 있습니다. 이는 반복적인 움직임이나 부상으로 인해 발생할 수 있습니다.

    3. 근막 긴장: 근막이 뭉쳐 있거나 유착이 생긴 경우 폼롤러로 풀 때 덜컥거리는 느낌이 들 수 있습니다.

    4. 이전 부상: 과거에 오른쪽 종아리 부상을 입은 적이 있다면, 그로 인해 근육이나 힘줄이 정상적인 상태가 아닐 수 있습니다.

    추천 사항:

    • 폼롤러 사용 시 강도를 조절하며 천천히 풀어보세요. 너무 강하게 압박하면 오히려 근육이 더 긴장할 수 있습니다.
    • 스트레칭을 병행하여 종아리 근육을 부드럽게 풀어주는 것이 좋습니다.
    • 증상이 지속되거나 통증이 동반된다면 정형외과나 재활의학과를 방문하여 정확한 진단을 받아보는 것을 권장합니다.

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