혹시 밖에서는 발 받침대를 할 수 없는데 그럴 때는 어떻게 해야하나요? 오늘 밥을 먹고 10분이 되어 배가 답답하여 화장실에가서 힘을 주었는데 설사 끼가 있는 거 같은 변 중간 크기인 변 두 덩어리가 나오고 그 다음 변은 안 나왔습니다. 작은 두 변 덩어리만 나오는 것은 아직 장에 변이 있다는 뜻인가요? 아직도 배가 답답해요. 밥 먹고 나면 이러니 너무 힘들어요.
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [소화기질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
발 받침대가 없을 때는 변기에 앉은 상태에서 발끝을 들어 발바닥이 변기 높이보다 조금 높게 위치하도록 하여 대변을 보는 자세를 취하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 이렇게 하면 골반 각도가 변하여 대장이 자연스럽게 자극을 받아 대변이 나오기 쉬운 자세가 됩니다.
변의 크기나 양만으로 장에 변이 남아 있는지 여부를 정확히 판단하기는 어렵습니다. 변의 양이 적거나 변이 부드럽고 설사 기운이 있다면, 장 운동이 활발하지 않거나 소화가 잘 되지 않는 등 다양한 원인이 있을 수 있습니다. 만약 이러한 증상이 지속된다면, 소화기 내과 진료를 받아 보시는 것이 좋겠어요.
식사 후 바로 배가 답답하고 변을 보고 싶은 충동을 느낀다면, 식사량 조절, 식사 후 적절한 휴식, 스트레스 관리, 규칙적인 운동 등을 통해 소화기 건강을 개선해 볼 수 있습니다. 또한, 고섬유질 식단을 섭취하고 충분한 수분을 섭취하는 것도 중요합니다.
만약 이러한 방법으로도 증상이 개선되지 않는다면, 전문의와 상담하여 적절한 검사와 치료를 받는 것이 좋습니다. 소화기계 질환, 과민성 대장 증후군, 식이 불내증 등 다양한 원인이 있을 수 있으므로 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다.
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혹시 변이 나올 거 같은 느낌이 드는데 안 나옵니다. 변이 부드럽지만 안 나올 때 힘을 줘도 안 나오는데 자연스럽게 발 받침대 없이 나오게 할 수는 없나요? 자꾸 힘을 줘야하니 배가 아파요. 항문 안에도 불편 한거 같구요. 아무리 힘 줘도 변기엔 변이 안 보여요. 제가 신호를 착각 하는 건가요?
정상 변이면서 손가락 크기인 긴 변 또는 끊기는 변을 많이 보는데요. 화장실에서 변을 보았지만 아직 잔변감이 있어서 잠시 후에 다시 가보니 화장실을 갈 때마다 변이 조금씩 나옵니다. 지금도 변이 나오다가 아직 뱃속이 답답한데 변이 나오는게 멈췄어요.
부드럽고 굵은 토끼 변을 다섯 덩어리를 보았는데요. 계속 힘 주니까 변이 더 이상 안 나옵니다. 그런데 장에 아직도 남아있는 느낌이 있어요. 다시 신호가 왔을 때 다시 화장실 가는게 맞을까요?