변의 크기와 모양이 정상적이지 않고 자주 변을 보시는 것에 대해 걱정이 많으신 것 같아요. 변의 형태와 빈도는 식습관, 스트레스, 운동 부족 등 다양한 요인에 의해 영향을 받을 수 있습니다. 이미 내과에서 약 처방을 받으셨다면, 처방받은 약을 꾸준히 복용하시면서 증상의 변화를 관찰하는 것이 중요합니다.
식습관 조절을 통해 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하고, 충분한 수분을 섭취하는 것이 장 운동을 원활하게 하고 변의 형태를 개선하는 데 도움이 될 수 있어요. 또한 스트레스는 장 건강에 큰 영향을 미칠 수 있으므로 스트레스를 줄이기 위한 방법을 찾아보시고, 규칙적인 운동을 통해 장 운동을 촉진시켜 변비나 설사를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
약을 다 먹고도 증상이 지속된다면 다시 진료를 받고 다른 방향에 대해서도 고려해 볼 수 있을 것으로 생각돼요. 만약 증상이 지속되거나 악화된다면, 대장내시경이나 복부 초음파 등의 추가적인 검사를 통해 장의 상태를 확인해보는 것이 좋습니다. 변비가 심한 경우에도 나타날 수 있는데요. 규칙적이고 균형잡힌 식사가 이루어지고 있는지, 식이섬유소와 같은 필수 영양소 섭취가 잘 이루어지고 있는지의 확인이 필요해요. 지속적인 복부 불편감이나 배변 양상의 변화, 위염 증상의 호전이 없다면 재진료가 필요할 수 있음을 알려드려요.