가족과 직장에서 소외감을 느끼는 이유는?

Question

나는 직장,엄마에게 필요없는 사람인가요?
내 이야기를 잘 들어주지 않네요 거짓말을 평소에 많이 치지도 않는데요

닥터나우 AI · Accepted Answer

소외감을 느끼는 것은 매우 고통스러운 경험이며, 특히 가족이나 직장과 같이 많은 시간을 보내는 환경에서 그런 감정을 느끼면 더욱 힘들 수 있습니다.

소외감을 느끼는 이유는 다양할 수 있습니다. 때로는 상대방의 의사소통 방식이나 관심사의 차이, 또는 서로 다른 기대치 때문에 발생할 수 있어요. 질문자님이 느끼시는 "내 이야기를 잘 들어주지 않는다"는 감정은 자신의 존재가 충분히 인정받지 못한다는 느낌으로 이어질 수 있습니다.

이런 감정이 지속되면 우울감이나 자존감 저하로 이어질 수 있어요. 질문자님이 필요 없는 사람이라는 것이 아니라, 소통 방식의 차이나 서로의 기대가 맞지 않아 발생하는 문제일 가능성이 높습니다.

이런 상황을 개선하기 위해서는:
1. 직접적인 대화를 시도해보세요. 감정을 비난하지 않고 "나는 ~할 때 ~하게 느껴요"와 같은 방식으로 표현하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
2. 자신의 감정과 필요를 명확히 인식하고 표현하는 연습을 해보세요.
3. 지속적인 소외감과 우울감이 있다면, 정신건강의학과 전문의나 심리상담사와 상담을 고려해보는 것도 좋은 방법입니다.

질문자님의 감정은 충분히 타당하며, 이런 감정을 느끼는 것이 질문자님의 잘못이 아니라는 점을 기억하세요. 적절한 도움을 통해 더 건강한 관계를 형성할 수 있을 것입니다.

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