안과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.07.23
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [안과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  시력 저하 예방에 관심을 가지고 계신 모습이 좋습니다.

  천장 바라보기와 같이 먼 거리를 응시하는 것은 시력 저하 예방에 도움이 될 수 있습니다. 특히 휴대폰이나 컴퓨터와 같은 전자기기를 오래 사용한 후에는 눈의 피로를 풀어주는 데 효과적입니다. 가까운 거리에 초점을 맞추는 작업을 지속하면 눈의 모양체 근육이 긴장하게 되는데, 먼 거리를 바라보면 이 근육이 이완되어 휴식을 취할 수 있습니다.

  근시에 관한 질문자님의 이해는 대체로 맞습니다. 근시는 주로 가까운 거리에서의 작업을 장시간 지속할 때 발생할 가능성이 높아집니다. 지속적으로 가까운 거리만 바라보면 눈이 그 거리에 적응하게 되고, 먼 거리를 보는 능력이 저하될 수 있습니다. 이것이 '근육 퇴화'라기보다는 눈의 적응 과정이라고 볼 수 있습니다.

  시력 저하를 예방하기 위해서는 50분 정도 전자기기를 사용한 후 10분 정도 휴식을 취하며 먼 거리를 바라보는 것이 좋습니다. 또한 충분한 조명 아래에서 작업하고, 눈과 책이나 화면 사이의 거리를 35~40cm 정도 유지하는 것이 도움이 됩니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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