공황,불안장애 환자입니다.치료제마다 부작용,이상반응등으로 여러가지 약들을 폐기했고 올여름 과잉진정으로 심장기능에 문제가생겨 안정제까지 긴급히 감량을해서 현재는 안정제가 부족해 수시로 불안,공황이 약 복용과 상관없이 나타납니다.더 이상의 증량도 안되고 현재로써는 참아내고 이런저런 영상들을 찾아서 연습중에 있습니다.대학병원으로 전원을했고 교수님께서 비 약물적 치료를 하자고 하십니다.현재 자나팡1.2mg을 복용중인데 안정제를 감량,중단과 안정제 없이도 일상생활이 가능하려면 어느정도의 기간이 필요할까요?사람마다 다르지만 보통의 경우 어느정도의 기간이 필요한지요?
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
공황장애와 불안장애로 많이 힘드신 상황이 느껴집니다. 안정제 감량 후 일상생활이 가능해지기까지의 기간은 개인마다 크게 차이가 있습니다.
자나팡(알프라졸람)과 같은 벤조디아제핀 계열 약물의 경우, 약물이 체내에서 완전히 제거되는 시간은 약 3일 정도 소요됩니다. 하지만 약물이 체내에서 제거되는 것과 심리적, 신체적으로 적응하는 것은 별개의 문제입니다.
일반적으로 안정제 감량 후 신체가 적응하고 일상생활이 가능해지기까지는 수주에서 수개월이 소요될 수 있습니다. 특히 장기간 복용했던 경우에는 더 오래 걸릴 수 있습니다.
교수님께서 비약물적 치료를 권유하신 것은 매우 적절한 접근법입니다. 인지행동치료, 명상, 호흡법, 규칙적인 운동 등의 비약물적 치료는 안정제 감량 과정에서 매우 중요한 역할을 합니다.
감량 과정에서 불안감이 증가하는 것은 자연스러운 현상이니 너무 조급해하지 마시고, 전문의와 상담하며 천천히 진행하시는 것이 좋습니다. 또한 규칙적인 생활 습관을 유지하고 스트레스 관리에 신경 쓰시는 것도 회복에 도움이 됩니다.
질문자님께서 찾아보신 영상들을 통해 연습하시는 것도 좋은 방법입니다. 꾸준히 노력하시면 시간이 걸리더라도 분명 좋아질 것입니다.
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