여드름/피부염 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.07.13

  여드름을 예방하기 위해서는 다음과 같은 생활 습관을 실천하는 것이 좋습니다: 1. **피부 청결 유지**: 하루에 두 번, 특히 운동 후에는 미지근한 물로 여러 번 헹궈내어 피부에 잔여물이 남지 않게 해주는 것이 좋습니다. 부드러운 스펀지나 타월을 이용하여 가볍게 마사지 해주고, 너무 강한 알칼리성 제품은 피부에 자극을 줄 수 있으니 피해주세요. 2. **보습제 사용**: 피부 타입에 맞는 보습제를 사용하여 피부를 촉촉하게 유지하세요. 기름기가 많은 제품은 피하는 것이 좋습니다. 3. **화장품 선택**: 논코메도제닉(non-comedogenic) 제품을 사용하여 모공을 막지 않도록 하세요. 화장을 하고 있는 시간을 최소화하여 모공을 막는 것을 방지해주세요. 4. **손으로 얼굴 만지지 않기**: 손에는 많은 세균이 있을 수 있으므로 얼굴을 만지는 것을 피하세요. 5. **건강한 식습관**: 육류, 기름진 음식, 초콜릿, 유제품, 인스턴트 위주의 식사는 피하고, 채소와 과일, 그리고 적절한 곡류를 골고루 섭취하세요. 6. **충분한 수면**: 스트레스와 피로는 여드름을 악화시킬 수 있으므로 충분한 수면을 취하고, 스트레스 관리를 위해 규칙적인 생활 패턴을 만드는 것이 중요합니다. 7. **스트레스 관리**: 요가, 명상 등으로 스트레스를 관리하고, 구부정한 자세를 피하여 바른 자세를 유지하세요. 8. **전문가 상담**: 여드름이 심하거나 지속될 경우 피부과 전문의와 상담하여 적절한 치료를 받으세요. 이러한 방법들을 꾸준히 실천하면 여드름 예방에 도움이 될 것입니다.

  꼭 확인해주세요.

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