소아청소년과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.01.30

  초등학생이 하루에 10시간 반 정도 자는 것은 비교적 정상적인 수면 시간입니다. 그러나 아침에 일어난 후 한 시간 뒤에 다시 잠을 자려고 하고, 오후에도 추가로 수면을 취하는 것은 평소보다 과도한 수면욕구를 나타낼 수 있습니다. 아이가 과도하게 많은 수면을 취하는 것에 대해 걱정이 되신다면, 몇 가지 가능한 원인을 고려해볼 수 있습니다. 예를 들어, 성장기에 있는 아이들은 더 많은 수면을 필요로 할 수 있지만, 지나치게 많은 수면은 수면 장애, 철분 결핍 빈혈, 갑상선 기능 저하증, 우울증 등의 건강 문제를 나타낼 수도 있습니다. 아이의 수면 습관과 전반적인 건강 상태를 평가하기 위해 다음과 같은 조치를 취해보실 수 있습니다: 1. 규칙적인 수면 스케줄을 유지하도록 도와주세요. 매일 같은 시간에 잠자리에 들고 일어나는 습관을 길러주는 것이 중요합니다. 2. 낮잠을 줄이거나 피하는 것을 시도해보세요. 너무 긴 낮잠은 밤에 제대로 잠들지 못하게 할 수 있습니다. 3. 활동적인 생활을 장려하세요. 충분한 신체 활동은 건강한 수면 패턴을 유지하는 데 도움이 됩니다. 4. 스트레스나 정서적 문제가 수면에 영향을 주고 있는지 살펴보세요. 5. 건강한 식습관을 유지하도록 도와주세요. 과도한 카페인 섭취나 불규칙한 식사는 수면에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 이러한 조치에도 불구하고 아이의 수면 문제가 지속된다면, 소아과 의사나 수면 전문의와 상담하여 아이의 수면 패턴과 건강 상태를 정밀하게 평가받는 것이 좋습니다. 의사는 필요한 경우 추가적인 검사나 치료를 권장할 수 있습니다.

  꼭 확인해주세요.

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