체중 변화가 일시적 변동인가요?

고OO • 2025.11.26

11월 17-18일 49kg - 48kg 11월 25일 화요일에 측정 47.65kg - 46.85kg(2~3회 반복해서 잼) - 47.90 - 48.00kg 11월 26일 수요일 아침 공복 상태에서 다시 측정 46.60kg - 47.15kg - 46.80kg 집에 있는 다이소 체중계로 측정했습니다. ////체중 변화가 확실히 나타나고 있나요? 아니면 일시적 변동일까요? 궁금합니다.

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1개의 답변

  • 질문자님이 측정한 체중 변화는 일시적인 변동일 가능성이 높습니다.

    체중은 하루 중에도 1~2kg까지 자연스럽게 변동할 수 있습니다. 이는 수분 섭취량, 음식 섭취, 배변 활동, 측정 시간 등 다양한 요인에 의해 영향을 받기 때문입니다. 질문자님의 경우 최대 변동 폭이 약 2.4kg 정도로, 이는 일반적인 체중 변동 범위에 가깝습니다.

    또한 다이소 체중계의 경우 정밀도가 높지 않을 수 있어, 측정할 때마다 수백 그램의 오차가 발생할 수 있습니다. 질문자님이 같은 날 여러 번 측정했을 때도 수백 그램의 차이가 나타나는 것을 볼 수 있습니다.

    정확한 체중 변화 추세를 파악하려면:

    1. 매일 같은 시간(가능하면 아침 기상 후, 화장실 다녀온 직후, 식사 전)에 측정
    2. 같은 옷차림으로 측정
    3. 체중계를 평평하고 단단한 바닥에 놓고 측정
    4. 1-2주 이상의 추세를 관찰하는 것이 더 의미 있습니다

    단기간의 체중 변동보다는 장기적인 추세를 관찰하시는 것이 더 정확한 체중 변화를 파악하는 데 도움이 될 것입니다.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

    꼭 확인해주세요.
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