발목 인대 파열 후 모래주머니 무게는 얼마가 적당한가요?

임OO • 2025.06.25

제가 20대 남성이고 오른 쪽 발목 인대 부분파열로 한 동안 깁스를 하다 최근에 풀었는데 깁스를 한 쪽 허벅지랑 종아리가 많이 얇아져서 다시 재활운동을 할려고 하는데 모레주머니를 이용한 재활운동도 할려고 하는데 모레주머니 무게가 얼마나 되면 좋을까요?

재활의학과
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