재활의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.09.13

  헬스를 주 4회 하는 것이 체력 향상과 근육 발달에 더 도움이 될 가능성이 높습니다. 운동의 빈도와 강도는 이러한 목표 달성에 중요한 요소이기 때문입니다. 주 1회 헬스는 운동 효과를 충분히 보기에는 다소 부족할 수 있어요. 주 4회 헬스를 통해 더 꾸준하고 체계적인 운동을 할 수 있으며, 이는 전반적인 건강과 체력 향상에 도움이 될 것입니다. 필라테스와 헬스를 병행하는 것도 좋은 방법이니, 주 4회 헬스를 시도해 보시는 것을 추천드립니다. 그러나 운동 계획을 변경할 때는 과도한 운동으로 인한 부상을 피하기 위해 충분한 스트레칭과 준비운동을 하는 것이 중요하며, 통증이나 불편함이 있다면 적절한 휴식과 필요한 경우 전문가의 상담을 받는 것이 좋습니다.

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