아킬레스건 부상 시 스트레칭과 냉찜질 중 어떤 것이 좋을까요?

마취통증의학과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.03.31
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [마취통증의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  풋살 후 아킬레스건이 부어있고 통증이 있는 상태라면 스트레칭을 피하는 것이 좋습니다. 아킬레스건염은 지나친 운동이나 잘못된 운동 방법으로 인해 발생할 수 있으며, 초기 치료가 중요합니다. 현재 상태에서는 냉찜질을 통해 부기를 가라앉히는 것이 중요합니다. 냉찜질은 하루에 여러 번, 각 15-20분 정도 해주시면 도움이 될 수 있습니다. 또한, 최대한 움직임을 줄이고 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 아킬레스건의 휴식과 안정이 권장되며, 통증과 부종 감소에 도움을 주는 소염제 복용도 고려해볼 수 있습니다. 만약 통증이 지속되거나 악화된다면, 보다 적극적인 치료를 위해 정형외과 진료를 받아보시길 바랍니다.

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