아킬레스건 부상 시 스트레칭과 냉찜질 중 어떤 것이 좋을까요?
이OO • 2025.03.31
어제 풋살 2시간을 하고 아킬레스건이 부었습니다 평소에도 운동량이 적어서 아킬레스건 스트레칭을 할때도 땡겼고 많이 걸을때도 붓습니다 지금 상태는 걷는게 어렵고 발목을 앞뒤 좌우로 돌리는것도 아파 움직이기 어렵습니다 복사뼈 주변 아킬레스쪽을 살짝만 만져도 아파오는데 스트레칭을 해도 되는건가요? 아니면 냉찜질 하면서 최대한 움직이지 않아야 할까요?
통증
실시간 의료상담의 모든 게시물은 저작권의 보호를 받아요. 저작권자의 명시적 동의 없이 게시물을 복제, 배포, 전송 등 활용하는 것은 저작권 침해로서 법적 책임을 질 수 있으니 유의하세요!
1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.03.31
풋살 후 아킬레스건이 부어있고 통증이 있는 상태라면 스트레칭을 피하는 것이 좋습니다. 아킬레스건염은 지나친 운동이나 잘못된 운동 방법으로 인해 발생할 수 있으며, 초기 치료가 중요합니다. 현재 상태에서는 냉찜질을 통해 부기를 가라앉히는 것이 중요합니다. 냉찜질은 하루에 여러 번, 각 15-20분 정도 해주시면 도움이 될 수 있습니다. 또한, 최대한 움직임을 줄이고 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 아킬레스건의 휴식과 안정이 권장되며, 통증과 부종 감소에 도움을 주는 소염제 복용도 고려해볼 수 있습니다. 만약 통증이 지속되거나 악화된다면, 보다 적극적인 치료를 위해 정형외과 진료를 받아보시길 바랍니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
꼭 확인해주세요.- 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
- 성적 또는 선정적인 내용이 포함되어 있는 경우, 사전 예고 없이 비공개 처리 됩니다.
- 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
- 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI의 정책에 따라 관리됩니다.
관련 질문
1,839명이 답변을 보고, 진료 받았어요!