정형외과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.03.09

  일자목은 목의 자연스러운 C자형 곡선이 사라지고 일자로 변형된 상태를 말하는데요, 이 상태가 되면 목과 어깨 주변의 근육에 과도한 긴장이 발생할 수 있습니다. 근육이 뭉치는 원리는 잘못된 자세, 장시간의 컴퓨터 사용, 스마트폰 사용 등으로 인해 목과 어깨 근육에 지속적인 부담이 가해지면서 발생하는 경우가 많습니다. 뭉친 근육으로 인한 통증은 스트레칭을 통해 완화될 수 있습니다. 스트레칭은 근육의 긴장을 풀어주고 혈액 순환을 개선하여 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있어요. 하지만 스트레칭을 할 때는 무리하지 않도록 주의해야 하며, 통증이 심하거나 지속된다면 전문의의 상담을 받는 것이 좋습니다. 또한, 근육통이 심할 경우 근이완제가 도움이 될 순 있으나 되도록 자주 뭉쳐있는 근육을 풀어주면서 가볍게 스트레칭을 해주는 것이 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 그리고 만약 통증이 지속된다면 긴장성두통, 후두신경통, 목디스크 등을 의심할 수 있으니 신경외과 혹은 정형외과의 진료를 권장 드립니다.

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