긴장할 때 구역질이 나는 이유는?

Question

긴장하면 토할것같은 반응이 오는 이유는 무엇인가요

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긴장할 때 구역질이나 토할 것 같은 반응이 오는 것은 스트레스 반응의 일종입니다. 우리 몸은 긴장 상황에서 자율신경계가 활성화되어 다양한 신체적 반응을 일으키게 됩니다.

특히 면접, 발표와 같은 긴장 상황에서는 교감신경이 활성화되어 심장 박동이 빨라지고, 위장 활동이 억제되며, 소화기계에 영향을 미치게 됩니다. 이로 인해 위장이 수축하거나 위산 분비가 증가하면서 구역질이나 구토감을 느끼게 됩니다.

또한 긴장 상태에서는 호흡이 얕아지거나 불규칙해질 수 있어 산소 공급이 원활하지 않게 되고, 이것이 구역감을 더 악화시킬 수 있습니다.

이런 반응은 개인마다 차이가 있어서, 어떤 사람들은 긴장할 때 소화기계 증상이 두드러지게 나타나는 반면, 다른 사람들은 두통이나 발한 등 다른 형태의 신체 반응을 보이기도 합니다.

만약 이러한 증상이 일상생활에 지장을 줄 정도로 심하다면, 심리적 이완 기법을 배우거나 필요한 경우 정신건강의학과 상담을 통해 도움을 받는 것이 좋습니다.

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