오른쪽 발목 삠?

정형외과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.03.15
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정형외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  오른쪽 발목을 삔 것 같다면, 초기 대처로 'RICE' 원칙을 따르는 것이 좋습니다.

  1. Rest (휴식): 발목에 무리가 가지 않도록 휴식을 취해주세요. 깁스한 발에 무리가 가지 않도록 목발을 사용해서 보행을 하시는 것이 좋으며 깁스를 하지 않은 발은 무게를 지탱하면서 무리가 갈 수 있으므로 오래 보행하는 것은 피하는 것이 좋을 것 같아요.
  2. Ice (얼음찜질): 부기와 통증을 줄이기 위해 얼음찜질을 20분 간격으로 하루에 여러 번 해주세요.
  3. Compression (압박): 탄력 붕대 등으로 발목을 압박하여 부기를 줄여주세요.
  4. Elevation (고정): 발목을 심장보다 높은 위치에 두어 부기를 줄이는 것이 좋습니다.

  증상이 심하거나 호전되지 않으면 정형외과 전문의의 진료를 받는 것이 좋습니다. X-레이나 MRI 등의 검사를 통해 정확한 진단을 받을 수 있습니다. 또한, 물리치료나 재활 운동이 필요할 수 있으니 전문가의 조언을 구하는 것이 중요합니다. 특히, 인대 손상이 반복적이라면 해당 부위로의 인대는 평소에도 많은 주의가 필요해요. 뼈, 관절, 인대의 손상은 한번의 외상으로도 회복 기간이 길어질 수 있고 사고 시 재손상 등 재발 위험도 크다고 보면 되어요.

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