술 먹고 비타민 A 복용 시간과 안전성에 대해 궁금합니다

정OO • 2024.07.19

술 먹고 비타민 a 먹어도 괜찮나요? 안구건조증 때문에 오메가 3와 비타민 a를 먹는데 문득 술 먹고 영양제를 먹어도 되는지 걱정되서 알아보니 고함량의 비타민 a는 간에 나쁘다고 되어있더라구요. 제가 먹는 비타민 a는 800㎍RAE 입니다. 몸에 해롭다면 음주 후 하루 뒤에 먹는게 나을까요? 아니면 여덟시간 후 쯤이면 괜찮을까요?

영양제
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영양제 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2024.07.19
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    닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    술을 드신 후 비타민 A를 복용하는 것에 대해 걱정이 되신다면, 일단 음주와 영양제 복용에 대한 명확한 지침은 없다는 점을 알려드립니다. 다만, 고용량의 비타민 A는 간에 부담을 줄 수 있으며, 술을 마신 후에는 간이 알코올 해독에 집중하고 있어 추가적인 부담을 줄 수 있다는 점을 고려해야 합니다.

    800㎍RAE의 비타민 A는 일반적으로 권장되는 섭취량에 해당하지만, 음주 후 바로 복용하기보다는 간에 부담을 줄이기 위해 시간을 두고 복용하는 것이 좋습니다. 음주 후 최소 8시간 이후에 복용하는 것이 좋으며, 가능하다면 다음 날로 미루는 것이 가장 안전할 수 있습니다.

    오메가 3는 비타민 A와 달리 음주와의 상관관계가 크지 않다고 알려져 있지만, 비타민 A와 함께 복용할 때는 주의가 필요합니다. 따라서 음주 후에는 비타민 A 복용을 피하고, 충분한 시간이 지난 후에 복용하는 것이 바람직합니다.

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