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  닥터나우 AI

  2024.10.10

  스트레스로 인해 온몸에 힘이 빠지고 쓰러질 것 같은 느낌이 드신다면, 우선적으로 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 조용하고 편안한 환경에서 몸과 마음을 안정시키고, 깊게 숨을 들이마시고 천천히 내쉬는 호흡 운동을 통해 긴장을 완화할 수 있습니다. 충분한 수면을 취하고, 규칙적인 식사를 통해 에너지를 보충하는 것도 도움이 됩니다. 운동 혹은 좋아하는 활동을 하거나, 대화를 해보시는 것도 스트레스 해소에 도움이 될 수 있어요.

  그러나 이러한 방법으로도 증상이 개선되지 않거나, 일상 생활에 지장을 줄 정도로 심각하다면, 전문적인 상담이나 진료를 받는 것이 좋습니다. 스트레스 관리에 대한 전문가의 조언을 통해 보다 효과적인 해결책을 찾을 수 있습니다. 만약 기운이 없어서 일상생활을 할 수 없는 정도라면, 수액 처방이 가능한 병원에서 영양제 주사를 투여받아보시는 것도 방법이 될 수 있습니다. 또한, 스트레스로 인한 신체적 증상이 반복된다면 내과 및 신경과 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다. 폭식과 구토를 반복한다면, 가까운 정신건강의학과에 상담을 받아보시는 것도 도움이 될 것입니다.

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