재활의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.05.11

  잠을 자고 일어났을 때 온몸에 힘이 빠지고, 잠을 잔 것 같지 않은 느낌이 드는 것은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 수면의 질이 낮거나, 수면 중단이 자주 발생하거나, 수면 시간이 충분하지 않은 경우, 또는 수면 장애와 같은 건강 문제가 있을 수 있습니다. 수면다원검사를 시행해보시는 것을 추천 드릴게요. 이는 수면장애를 진단하기 위한 검사입니다. 또한 스트레스, 우울증, 불안 장애, 만성 피로 증후군, 갑상선 기능 저하증, 빈혈, 영양 결핍 등도 피로감을 유발할 수 있습니다. 이 경우 내과 진료 시 혈액검사 등을 받아 보시는 것이 좋겠어요. 이러한 증상이 지속된다면 전문의와 상담하여 정확한 진단을 받고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 또한, 규칙적인 수면 습관을 갖고, 카페인과 알코올 섭취를 줄이며, 스트레스 관리를 위한 방법을 찾는 것도 도움이 될 수 있습니다. 건강한 식습관과 적절한 운동도 전반적인 건강 상태와 수면의 질을 향상시키는 데 기여할 수 있습니다. 특히, 50분 공부하시고 10분 정도는 쉬시면서 스트레칭 해주시는 것이 혈액순환 등에 도움이 돼요.

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