식후 3시간 혈당 97, 정상인가요?
박OO • 2026.02.11
식후3시간 당수치97. ? 괜찬나요. ? 제가이날맥모닝먹고. 망고쥬스먹고 사이다까지마셔는데요. ?? 저혈당인가요.
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1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2026.02.11
식후 3시간 혈당 수치 97mg/dL는 정상 범위에 속합니다. 일반적으로 식후 혈당은 시간이 지남에 따라 자연스럽게 감소하는데, 식후 3시간 정도 지났을 때 97mg/dL는 건강한 수치입니다.
맥모닝, 망고주스, 사이다와 같은 당분이 높은 음식을 섭취했음에도 혈당이 적절하게 조절되고 있다는 의미입니다. 저혈당은 보통 혈당이 70mg/dL 미만일 때를 의미하므로, 질문자님의 수치는 저혈당이 아닙니다.
다만, 평소 건강한 식습관을 유지하고 규칙적인 운동을 하는 것이 장기적인 혈당 관리에 도움이 됩니다. 특히 당분이 높은 음료는 가능한 제한하는 것이 좋습니다.
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