제가 직업특성 상 계속 서있어야하는 근무인데요 압박스타킹을 신고 새로산 신발을 신고 일을 하는데 너무 꽉조여서 아픈상태로 8시간을 일했는데 집에와서 쉬다가 걸으니까 발바닥 바깥쪽(새끼발가락에서 내려와서 아치 있는쪽)에 부은 느낌? 걸을때 나면 안되는 느낌이 드는데 통증은 딱히 아프다 정도도 아니고 그냥 엥 발에서 이상한 느낌나는데 부었다 .. 이 정도거든요!..!! 근데 제가 당장 내일도 일을해야하는데 심해질까봐서요.. 족저근막염인가요 이거ㅠㅠㅠㅠ
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안녕하세요, 닥터나우 의료진입니다.
계속 서있어야 하는 일을 하는데, 발바닥이 부은 느낌과 함께 불편해서 족저근막염의 증상인지, 많이 걱정되셨겠네요.
문의 주신 부분에 대해 안내 드릴게요.
결론부터 말씀 드리자면 우선은 발의 압박으로 인한 부종의 증상일 가능성이 높아요.
자세히 설명 드릴게요.
8시간 동안 꽉 조이는 압박 스타킹에 새 신발까지 신고 서있으면서 발에 부기와 이상한 느낌이 생겼다면, 족저근막염일 가능성도 있지만 우선은 압박이나 신발 때문에 혈액순환이 잘 안 되고, 발에 압박성 부종이나 신경 자극이 있을 수도 있어요.
신발이 발에 맞지 않아 생긴 국소적 압박, 마찰로 인한 불편감으로 인해 부종이 생겨서 평소와 다른 이상한 느낌이 나는 가능성이 가장 높은데요.
족저근막염은 보통 아침에 일어나서 첫발 디딜 때 통증이 심하고, 발바닥 중앙(발꿈치 앞쪽~아치 부위)에 날카로운 통증이 나타나요.
지금 말씀하신 부위는 새끼발가락 바깥쪽 아치라 족저근막염 통증 위치와는 약간 다를 수 있어요.
일단 압박스타킹이나 신발의 착용을 잠시 줄이거나, 편안한 신발로 교체하시는 것이 좋겠어요.
집에서는 발을 높이 올려 부기 감소를 도와주시고, 수건으로 얼음을 싼 냉찜질을 15~20분 정도 해주면 부기 완화에 도움이 됩니다.
가능하면 발바닥 아치 부분을 부드럽게 마사지해 주세요.
내일도 근무해야 한다면 너무 꽉 끼는 신발이나 스타킹은 피하시고, 편안한 착용감이 있는 신발을 신으시는 게 좋아요.
중간중간에 앉아서 발을 쉬게 하거나 스트레칭을 해주시면 혈액 순환에 도움이 됩니다.
만약 증상이 심해지거나 통증이 더 심해지거나 붓기가 심해지고, 발가락 감각 이상, 발 색깔 변화, 걷기 어려울 정도가 된다면 꼭 정형외과에 내원해서 정밀 검사를 받으시는 게 좋겠습니다.
많이 불안하고 걱정되실 수 있겠지만, 너무 걱정하지 마시고 경과를 관찰해보시면 좋을 듯해요.
닥터나우에서 발행하고 있는 콘텐츠 중 하나를 하단에 추천해 드릴게요.
'건강매거진' 속 다양한 콘텐츠도 읽어보시면 좋겠어요.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.
족저근막염 원인과 증상, 치료법에 관해 알려드릴게요.
목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.
