변이 부드럽지만 잘 나오지 않아요, 원인이 뭘까요?

Question

변의 신호를 잘 모르겠습니다. 배가 불편하여 화장실을 왔는데요. 방귀가 나오며 변이 나올려는 초반 느낌이 듭니다. 변기에 앉자마자 바로 변이 안 나옵니다. 변의 상태는 정상적이며 부드럽습니다. 왜 변이 부드러운데도 잘 나오지 않는 것이죠?

닥터나우 AI · Accepted Answer

변이 부드럽지만 잘 나오지 않는 경우, 장의 운동이 느려져서 변이 직장까지 도달하는 데 시간이 걸릴 수 있고, 배변 신호를 잘 인지하지 못하거나 신호가 약할 수 있습니다. 또한 스트레스나 긴장감이 배변을 방해할 수 있으며, 수분 섭취가 부족하거나 식이섬유가 부족한 식단도 영향을 미칠 수 있어요.

이 문제를 해결하기 위해서는 충분한 수분 섭취가 중요합니다. 하루에 적어도 1.5~2리터의 물을 마시는 것이 좋고, 과일, 채소, 통곡물 등을 통해 식이섬유를 충분히 섭취하는 것이 도움이 됩니다. 규칙적인 운동은 장 운동을 촉진하는 데 도움이 되며, 매일 같은 시간에 화장실에 가는 습관을 들이는 것도 좋습니다. 스트레스 관리를 위해 명상이나 요가 등을 시도해 보는 것도 배변에 긍정적인 영향을 줄 수 있어요.

그럼에도 불구하고 증상이 개선되지 않는다면, 소화기 내과 진료를 받아 보시는 것이 좋겠어요. 전문의와 상담을 통해 보다 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다.

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