하루 10컵 이상 물 마셔도 되나요?

최OO • 2026.03.23

물 하루에 10컵이상 가능해요? 갈증이 자주 나면 수분 부족인가요? …………

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1개의 답변

  • 하루에 10컵 이상의 물을 마시는 것은 일반적으로 가능합니다. 성인의 경우 하루에 약 8-10잔 정도의 물을 마시는 것이 권장되며, 개인의 체중, 활동량, 환경 조건에 따라 필요한 수분 섭취량은 달라질 수 있습니다.

    갈증이 자주 난다면 이는 체내 수분이 부족하다는 신호일 수 있습니다. 우리 몸은 수분이 필요할 때 갈증이라는 신호를 보내므로, 목이 마를 때 물을 마시는 것은 적절한 수분 섭취 방법입니다.

    다만, 지나치게 과도한 갈증이 지속되거나 물을 많이 마셔도 갈증이 해소되지 않는다면, 당뇨병과 같은 다른 건강 문제의 징후일 수 있으니 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 일반적으로는 하루 종일 자주 조금씩 물을 마시는 것이 한 번에 많은 양을 마시는 것보다 효과적입니다.

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