꿈이 너무 생생합니다 그래서 가끔 이게 꿈인지 현실인지 그 경계가 모호하여 이런일이 있었던게 맞는건지 혼돈이 올때가 있는데 꿈속에서 있던일이 대부분 성적이거나 지인들과 심하게 다툰 꿈이르 이걸 같이 있었던 당사자들한테 물어보기는 어려운 상황입니다 일주일에 2-3번정도 그런 현실과 꿈의 경계가 모호한 꿈을 꾸고있으며 이런일이 최소 n개월~ 1년가까이 지속되고 있는데 이런점이 너무 불펀합니다 이런경우 어떻게 하면 괜찮아질수 있으며 병이라면 진단명 같은게 있긴한가요?
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
꿈과 현실을 구분하는 데 어려움을 겪고 계시는군요. 꿈이 너무 생생하고 현실과의 경계가 모호하여 불편함을 느끼시는 것은 수면장애의 일종일 수 있습니다. 이러한 증상이 반복되고 일상 생활에 지장을 준다면 정신건강의학과 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다. 전문가가 필요에 따라 적절한 진단과 치료를 제공할 수 있습니다.
수면 환경을 개선하고 스트레스를 관리하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 규칙적인 수면 패턴을 유지하고, 명상이나 운동과 같은 스트레스 해소 방법을 시도해보세요. 또한 꿈 일기를 작성하여 꿈과 현실을 구분하는 데 도움을 받을 수도 있습니다.
이러한 증상은 '생생한 꿈'이나 '루시드 드림'과 관련이 있을 수 있으며, 심리적 요인이나 수면 장애와 관련이 있을 수 있습니다. 정확한 진단을 위해서는 전문가의 평가가 필요합니다. 일상생활에서 받는 스트레스가 많거나, 해야 할 일의 종류가 많은 상황에서 주의력이나 집중력이 저하될 수 있지만 현재 복합적인 증상이 반복적으로 나타나고 있으므로 가까운 정신건강의학과 등에 내원하실 것을 권장 드립니다.
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낮잠을 잘때 수시로 깹니다 일상중에 제 생활과 관련된 꿈을 꾸면서 일어나면 10~20분단위로 수시로 깨는데 문제는 자고 일어나면 꿈과 현실이 구분이 힘듭니다.. 꿈이였던일이 현실인것처럼 꿈에서도 불안해하고 현실에서도 꿈때문에 불안하네요.. 지금 제가 일어나있는것도 꿈인건지 현실인건지 구분을 못하겠어요 이것도 공황장애같은걸까요
꿈과 현실이 구분이 안가요 현실에서 내가 잠을 자는 듯한 그런 현상이 아니라 어제 있었던 일이 꿈에서 있었던 일인지 현실에서 일어났던 일인지 잘 기억을 못해요 이건 대체 왜 이럴까요? 기억력도 최근 너무 안좋아지고 어렴풋이 기억나는 이야기를 해도 상대가 그 기억이 잘못되었다고 하면 혼란이 올 정도로 그정도로 불편함이 심해요 이것 때문에 제 기억에 확신을 못하니까 상대에게 제 입장도 제대로 전달하지 못합니다. 단순 우울증에 의한 증상일까요?
제가 요즘 꿈과 현실 구분을 잘 못하는거갘아여 잠들때마다 꿈을 꿔요 엄청 오래자면 3시간 평균 20~30분 꿈을 꾸고 깨요 그걸 하루에 5번을 넘게 반복해요 점점 꿈과 현실의 구분이 이상해져요 분명 꿈으로 꾼건데 제가 겪은거처럼 헷갈려져가요 수면제를 받아야하나요? 꿈 안꾸고 오래 자고 싶어요 잠들어도 자는거같지않아요