발에 자주 경직이 생기는 원인은?

Question

안녕하세요 저는 40초 여성이고 발에 자꾸 경직이 일어나서 자다가도 깨고 일상생활시에도 자주 이런현상이 일어납니다 왜인지 설명 부탁드립니다 🙏

닥터나우 AI · Accepted Answer

발에 자주 경직이 생기는 증상은 상당히 불편하실 것 같습니다. 특히 수면 중에도 깨게 되어 일상생활에 지장이 있으시다니 걱정이 되네요.

발 경직은 여러 원인으로 발생할 수 있습니다. 가장 흔한 원인으로는 혈액순환 문제가 있습니다. 혈액이 발까지 원활하게 순환되지 않으면 근육이 필요한 산소와 영양분을 충분히 공급받지 못해 경직이 발생할 수 있어요.

또한 전해질 불균형(특히 칼슘, 마그네슘, 포타슘 등)도 근육 경직의 주요 원인입니다. 충분한 수분 섭취가 부족하거나 과도한 운동, 스트레스 상황에서도 발 경직이 더 자주 발생할 수 있습니다.

일상에서 오래 서 있거나 같은 자세로 앉아있는 시간이 길다면 이 역시 발 경직을 유발할 수 있습니다. 또한 신발이 발에 잘 맞지 않거나 발을 지지해주지 못하는 경우에도 증상이 나타날 수 있어요.

증상 개선을 위해서는 규칙적인 스트레칭, 발 마사지, 따뜻한 물에 발을 담그는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한 편안한 신발을 신고, 발을 자주 움직여주는 것도 좋습니다.

증상이 지속되거나 심해진다면 정형외과나 신경과 전문의의 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 정확한 원인 파악과 적절한 치료를 통해 증상을 효과적으로 관리하실 수 있을 거예요.

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