2달간 1.8kg 증가는 건강에 영향이 있나요?

다이어트 관련 1개의 답변

실시간 고민 해결사

닥터나우 AI

2026.01.10

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닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

2달 동안 1.8kg 정도 체중이 증가한 것은 건강에 큰 영향을 미칠 정도의 변화는 아닙니다.

일상적인 체중 변화는 배변 활동, 전날 섭취한 음식량, 수분 섭취량, 부종 등에 따라 0.5~1kg 정도 차이가 날 수 있어요. 따라서 2달 동안 1.8kg의 증가는 비교적 완만한 변화라고 볼 수 있습니다.

집에 있는 시간이 많아지면 활동량이 줄어들고 식습관이 변할 수 있어 체중이 조금씩 증가하는 것은 자연스러운 현상입니다. 질문자님께서 말씀하신 것처럼 체중이 줄었다가 늘었다 하는 것도 일상적인 체중 변동 범위 내에 있습니다.

다만, 지속적으로 체중이 증가하는 추세라면 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식습관을 유지하는 것이 좋습니다. 갑작스러운 체중 변화보다는 꾸준한 생활 습관 관리가 건강 유지에 더 중요합니다.

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