하루에 마그네슘 1200mg 먹어도 되나요?
김OO • 2023.06.24
보조제로 마그네슘먹으려고 하는데 1일 1회 1회 분량 6알 열량 7.2kcal 탄수화물 1.8g 나트륨75mg 마그네슘1200mg 인데 마그네슘 과다복용이 아닌가 싶네요. 6알 전부 복용해도 되는걸까요?
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- 닥터나우 의료진닥터나우2023.06.24
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.
우리나라에서는 하루에 섭취해야 할 마그네슘의 양을 성인 남자 400-420mg, 여자 310-320mg으로 권장하고 있어요. 현재 권장량 이상으로 복용 중이시기 때문에 복용량을 줄이실 것을 권유드려요.
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영양제
2025.07.21마그네슘 영양제
제가 마그네슘을 따로 먹는데 마그네슘이 들어있는종합비타민도 먹고잇거든여 , 하루 권장량보다 많이 먹고잇는건가요?? 센트룸은 64mg,마그네슘영양제는 400mg 으로 되어있습니다
+2영양제
2022.12.30콘드로이친 하루 권장 섭취량은 얼마인가요?
무릅이 안좋아 콘드로이친 850mg 하루 2정(1700mg)가지고 있습니다 하루 권장 섭취량이 1200~1500mg인가요 활동량이 많으면 1700mg 인가요
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2025.06.17