비타민D 13이면 결핍인가요?

김OO • 2025.05.17

초6입니다. 제가 평소 다니던 대학병원에서 피 검사를 받았었는데, 다른건 다 정상이지만 비타민D 수치가 13?정도로 나왔었던걸로 기억하는데 저정도 수치면 비타민D 결핍정도인가요? 그리고 비타민D 결핍증의 합병증은 무엇이 있나요?

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1개의 답변

  • 비타민 D 수치가 13ng/mL이라면 일반적으로 결핍 상태로 간주됩니다. 비타민 D는 뼈 건강과 면역 체계에 중요한 역할을 하므로, 결핍 상태가 지속되면 여러 가지 문제가 발생할 수 있습니다.

    비타민 D 결핍의 합병증으로는 성장기 어린이의 경우 구루병(뼈가 약해지고 변형되는 질환)이 발생할 수 있으며, 성인의 경우 골연화증 또는 골다공증 위험이 증가할 수 있습니다. 또한 면역력이 저하되어 감염에 더 취약해질 수 있고, 특히 호흡기 감염 위험이 높아질 수 있습니다. 근육 약화로 인해 쉽게 피로를 느끼거나 낙상의 위험이 증가할 수 있으며, 만성 피로, 우울증, 심혈관 질환 위험 증가 등이 보고된 바 있습니다.

    비타민 D 결핍을 개선하기 위해서는 하루 15~30분 정도 햇볕을 쬐는 것이 도움이 되며, 비타민 D가 풍부한 음식(연어, 고등어, 달걀 노른자, 강화 우유 등)을 섭취하는 것도 좋습니다. 또한 의사와 상담 후 적절한 용량의 비타민 D 보충제를 복용하는 것도 고려해볼 수 있습니다.

    결핍 상태가 지속되면 성장과 건강에 영향을 미칠 수 있으니, 담당 의사와 상의하여 적절한 치료 계획을 세우는 것이 중요합니다.

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