제가 고3이고 공부량이 많습니다. 견갑골 통증이 있어 병원에 갔는데 병원에서는 그걸 개선하려면 독서대를 통해서 고개를 최대한 덜숙여라고 하셨어요 그래서 독서대를 사서 공부하는데 팔꿈치를 택상에 오래붙이고 있습니다. 이게 팔꿈치에 안좋은 영향을 미치나요? 팔꿈치 보호대를 살까요? 아니면 자세를 자주 바꾸는식으로 할까요? 아니면 배에 힘주고 앉아서 부담 을 줄일까요?
고3 학생으로서 많은 시간을 공부하며 견갑골 통증을 겪고 계시다면, 자세와 관련된 문제일 가능성이 높습니다. 병원에서 독서대 사용을 권장한 것은 목과 어깨에 가해지는 부담을 줄이기 위함입니다. 팔꿈치를 책상에 오래 붙이고 있는 것이 팔꿈치에 부담을 줄 수 있으므로, 이에 대한 대처 방안을 고려하는 것이 좋겠습니다. 팔꿈치 보호대 사용은 일시적인 통증 완화에 도움이 될 수 있지만, 근본적인 해결책은 아닙니다. 다음과 같은 방법을 추천드립니다: 1. **자세를 자주 바꾸기**: 같은 자세로 오래 앉아 있으면 특정 부위에 부담이 가중될 수 있습니다. 30분에서 1시간마다 자세를 바꾸거나 스트레칭을 해 주세요. 2. **배에 힘주고 앉기**: 올바른 자세를 유지하는 데 도움이 됩니다. 허리를 곧게 펴고 배에 힘을 주어 앉으면 척추와 어깨에 가해지는 부담을 줄일 수 있습니다. 3. **팔꿈치 보호대**: 팔꿈치에 통증이 있다면 보호대를 사용하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 하지만 이는 일시적인 해결책일 수 있으므로, 자세 교정이 더 중요합니다. 결론적으로, 팔꿈치 보호대를 사용하는 것보다는 자세를 자주 바꾸고 올바른 자세를 유지하는 것이 더 효과적일 것입니다. 필요하다면 보호대를 병행하여 사용해도 좋습니다만, 통증이 지속되거나 일상생활에 불편함이 있다면 정형외과에 방문하여 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.
꼭 확인해주세요.
손을 허리 뒤로 했을 때 오른쪽 날개뼈가 더 툭 튀어나와있는데 정상인가요? 그리고 고개를 숙여서 공부할 때나 그럴 때 점점 오른쪽 견갑골 안쪽에서 통증이 느껴져요 아플 때 등에 힘을 주면 견갑골 안쪽에서 통증이 느껴져요
정형외과견갑골을 모으면 견갑골 사이가 뭔가 묵직해요 경미한 통증..?
정형외과숄더 프레스 운동 중 뚝 소리가 났습니다. 그러고 5분 뒤 중,하부 승모근과 견갑골 쪽 통증이 심해졌습니다. 목도 숙이거나 뒤로젖히는 등 움직이면 정확히 위치는 모르겠지만 견갑골 또는 승모근 쪽 등부위 통증이 심합니다 어떤현상인가요?
정형외과근육통디스크+1
