아침을 5-6시 먹고 12시부터 머리가 띵해요, 공복이 길어서 그런 건가요?

Question

아침을 5-6시 먹고 12시부터 머리가 띵해요 
어지러운 느낌? 누우면 괜찮거나 밥 먹거나 잠깐 잠을 자도 나아지던데 
공복이 길어서 그런 건가요? 이유가 뭘까요

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네, 아침을 일찍 드시고 점심까지 긴 시간을 공복으로 지내면 혈당이 떨어져 머리가 띵하거나 어지러운 증상을 느낄 수 있습니다. 이는 저혈당 증상의 일부일 수 있어요. 누우거나 잠깐 잠을 자면 증상이 나아지는 것은 일시적으로 혈액 순환이 개선되거나, 잠깐의 휴식으로 인해 몸이 회복되는 과정일 수 있습니다.

다음과 같은 방법을 시도해 보시는 것이 좋겠어요:
1. 아침 식사 후 2-3시간 후에 간단한 간식을 드셔서 혈당을 안정적으로 유지하세요. 과일, 요거트, 견과류 등이 좋습니다.
2. 충분한 수분 섭취를 통해 탈수를 예방하세요.
3. 규칙적인 식사 시간을 유지하고, 식사 간격을 너무 길게 두지 않도록 하세요.

그럼에도 불구하고 증상이 지속된다면, 저혈당 외에 다른 원인이 있을 수 있으므로 가까운 병원에 내원하여 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다. 만성피로나 다른 건강 문제가 원인일 수도 있으니, 혈액검사 등을 통해 정확한 진단을 받아보시는 것을 권장드립니다.

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