여성질환 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.05.08

  생리 전 변비가 생기는 주된 이유는 호르몬 변화 때문입니다. 생리 전에는 프로게스테론이라는 호르몬의 수치가 높아지는데, 이 호르몬은 장의 운동을 느리게 만드는 효과가 있습니다. 장 운동이 느려지면 음식물이 장을 통과하는 시간이 길어져 수분이 더 많이 흡수되고, 그 결과 대변이 딱딱해지면서 변비가 발생할 수 있습니다. 생리 전 변비를 완화하기 위해서는: 1. 충분한 수분 섭취 2. 섬유질이 풍부한 음식 섭취 (과일, 채소, 통곡물 등) 3. 규칙적인 운동 4. 규칙적인 식사 습관 유지 이러한 생활 습관 개선으로도 증상이 지속된다면, 의사와 상담하여 적절한 조치를 취하는 것이 좋습니다. 불편함이 없더라도 장기간 변비가 지속된다면 건강에 좋지 않을 수 있으니 관리가 필요합니다.

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