철분제와 함께 복용하기 좋은 오렌지쥬스 대신 abc쥬스는 괜찮을까요?

1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.01.03

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  네, 철분제를 비타민 C와 함께 섭취하는 것은 철분의 흡수를 돕기 때문에 좋습니다. 오렌지 주스 대신 ABC 주스(사과, 비트, 당근 주스)를 섭취하셔도 괜찮습니다. 비트와 당근에도 비타민 C가 포함되어 있어 철분 흡수를 도울 수 있습니다. 다만, 철분제를 섭취할 때는 칼슘제, 마그네슘과 같이 복용하였을 때 흡수를 방해하기 때문에 해당 영양제만 피해주시면 되세요. 이러한 성분들은 철분의 흡수를 방해할 수 있습니다. 철분제는 식전 1시간 전이나 식후 2시간 이후에 드시면 좋다 알려져 있으며, 공복에 복용 시 위장장애나 변비가 있다면 식후 복용하셔도 돼요.

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