피로와 근육통의 원인이 긴장과 자세 때문일 수 있나요?

Question

몇일전부터 계속 피곤하고 그랬는데 갑자기 배탈나고 좀 전신 근육통도 있는 거 같아요 이번주 수행평가 기간이기도 하고 내일 음악 수업들어있어서 음악쌤 너무 좋아해서 긴장해서 그런걸까요?? 근육통도 좀 최근들어 안좋은자세로 피아노 쳤는데 원인이 될 수 있을까여?

닥터나우 AI · Accepted Answer

네, 말씀하신 증상들이 긴장과 자세로 인해 발생했을 가능성이 있습니다. 수행평가 기간으로 인해 스트레스와 긴장이 증가하면 몸이 과도한 긴장 상태에 놓이게 되어 피로와 근육통을 유발할 수 있습니다. 스트레스는 소화기에도 영향을 미쳐 배탈이나 설사와 같은 증상을 유발할 수 있습니다. 스트레스가 많을 때 위장 운동이 불규칙해지거나 소화가 잘 안 되는 경우가 흔하다는 점도 참고하시면 좋을 것 같아요.

또한, 피아노를 칠 때 잘못된 자세로 오랜 시간 앉아 있거나 손목, 팔, 어깨 등에 무리가 가는 동작을 반복하면 근육통이 생길 수 있습니다. 특히 최근 들어 자세가 좋지 않았다고 하셨으니, 이 부분이 근육통의 원인일 가능성도 있습니다.

다만, 전신 근육통과 배탈이 동시에 나타나는 경우, 단순히 긴장과 자세 때문이 아니라 다른 원인(예: 바이러스 감염, 과로, 식중독 등)일 가능성도 있으니 증상이 지속되거나 악화된다면 병원을 방문하여 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다. 설사가 반복되거나 배탈 증상이 심하다면 장염이나 과민성 대장 증후군(IBS) 등의 가능성도 배제할 수 없으니 가까운 내과나 소화기 내과에 내원해보시는 것이 좋습니다.

현재로서는 충분한 휴식을 취하고, 스트레스를 줄이기 위해 심호흡이나 가벼운 스트레칭을 시도해보세요. 피아노를 칠 때는 자세를 올바르게 유지하고, 중간중간 휴식을 취하는 것도 중요합니다. 증상이 심해지지 않도록 몸 상태를 잘 살피시길 바랍니다.

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