가정의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  4일 전

  질문하신 내용에 대해 정확한 정보를 제공해 드리겠습니다.

  포스파티딜세린은 뇌 건강에 중요한 인지질의 일종입니다. 고등어와 꽁치 통조림의 정확한 포스파티딜세린 함량에 대한 구체적인 수치는 제품마다 차이가 있을 수 있습니다. 일반적으로 생선에는 포스파티딜세린이 함유되어 있지만, 통조림 가공 과정에서 함량이 달라질 수 있습니다.

  성인 남성의 포스파티딜세린 하루 권장량은 공식적으로 설정되어 있지 않습니다. 연구에서는 일반적으로 100-300mg 정도가 인지 기능 개선에 도움이 될 수 있다고 제안하고 있습니다.

  오메가3 함량 비교에 관해서는:

  • 통조림의 경우: 일반적으로 꽁치 통조림이 고등어 통조림보다 오메가3 함량이 더 높은 경향이 있습니다.
  • 생선(신선한 상태)의 경우: 꽁치가 고등어보다 오메가3 함량이 약간 더 높은 편입니다. 꽁치는 100g당 약 1.5-2.3g, 고등어는 100g당 약 1.8-2.0g의 오메가3를 함유하고 있습니다.

  다만, 어획 시기, 어획 지역, 가공 방법에 따라 실제 함량은 달라질 수 있습니다.

  꼭 확인해주세요.

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