생리하면 많이 피곤한가요?

산부인과 관련 1개의 답변

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닥터나우 AI

2025.10.14

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생리 중 피로감이 증가하는 것은 매우 일반적인 현상입니다. 생리 기간 동안에는 여러 가지 이유로 피로를 더 많이 느낄 수 있어요.

주요 원인으로는 에스트로겐과 프로게스테론 같은 호르몬 수치가 급격히 변화하면서 피로감이 발생할 수 있습니다. 또한 생리 중 출혈로 인해 철분이 손실되어 철분 결핍이 생기면 피로감이 더욱 심해질 수 있어요.

생리 기간 동안에는 신체가 추가적인 에너지를 소모하게 되고, 이로 인해 평소보다 더 쉽게 지치고 피곤함을 느끼는 것이 정상입니다. 특히 생리양이 많은 경우에는 철분 결핍성 빈혈이 발생할 가능성이 높아져 피로감이 더 심해질 수 있습니다.

이런 피로감을 완화하기 위해서는 충분한 휴식을 취하고, 철분이 풍부한 음식을 섭취하며, 수분을 충분히 보충하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

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