과일은 식전과 식후 언제 먹는 게 좋나요?

김OO • 2025.03.19

밥먹고 과일 먹으려면 언제쯤 먹는게 좋을까요? 식전에 먹는게 차라리 낫나요?

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1개의 답변

  • 과일을 식전에 먹는 것이 소화에 도움이 될 수 있습니다. 식사 전에 과일을 섭취하면 과일의 섬유질이 소화를 촉진하고 포만감을 줄 수 있어 과식을 방지할 수 있습니다. 만약 식후에 과일을 먹고 싶다면, 식사 후 30분에서 1시간 정도 지난 후에 드시는 것이 좋습니다. 이는 소화가 어느 정도 진행된 후 과일을 섭취함으로써 소화 부담을 줄일 수 있기 때문입니다. 따라서 식전에 과일을 드시는 것을 추천드립니다. 또한, 과일을 섭취할 때는 과일의 종류와 개인의 소화 상태에 따라 다를 수 있으니 본인의 상태에 맞게 조절하는 것이 중요합니다.

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