재활의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.09.27

  하루에 짧은 시간 동안의 유산소 운동도 분명히 긍정적인 효과가 있어요. 하루만의 운동으로 큰 변화를 기대하기는 어렵지만, 그럼에도 불구하고 단기간에도 신체에는 여러 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 예를 들어, 기분이 좋아지고, 스트레스가 줄어들며, 혈액 순환이 개선되는 등의 효과를 경험할 수 있어요. 하지만 꾸준한 운동이 중요하기 때문에, 일상에 운동을 정기적으로 포함시키는 것이 좋습니다. 운동을 할 때는 무리하지 않는 선에서 자신의 체력과 건강 상태를 고려하여 적절한 강도로 진행하는 것이 중요하며, 특히 운동 후에 통증이나 불편함이 있다면 적절한 휴식을 취하고 필요하다면 전문가의 조언을 구하는 것이 좋습니다.

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